Trang chủ / Phụ khoa / Nên ăn gì khi bị đa nang buồng trứng – Tổng hợp các thực phẩm cần bổ sung

Nên ăn gì khi bị đa nang buồng trứng – Tổng hợp các thực phẩm cần bổ sung

Đa nang buồng trứng là tình trạng rối loạn tiết tố phổ biến ở nữ giới. Trong đó phụ nữ trong độ tuổi sinh sản chiếm tỷ lệ mắc bệnh nhiều nhất. Khi không được điều trị dứt điểm, chứng bệnh này có thể gây nên nhiều hệ lụy về sức khỏe. Chính vì vậy, ngoài việc tuân thủ phác đồ chữa đa nang buồng trứng mà bác sỹ chỉ định thì chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng rất quan trọng. Tuy nhiên không phải chị em nào cũng có kiến thức về điều này. Để trả lời cho câu hỏi “Nên ăn gì khi bị đa nang buồng trứng”? Các chị em có thể tham khảo trong bài viết được Xinhoibacsi.com chia sẻ dưới đây!

Vai trò của chế độ dinh dưỡng trong điều trị buồng trứng đa nang

Khi các chị em bị đa nang buồng trứng, nồng độ insulin trong cơ thể sẽ tăng cao hơn mức bình thường. – Đây là loại loại hormone được tiết ra ở tuyến tụy, với chức năng chính là kiểm soát lượng đường trong máu và lưu trữ các chất béo. Trong trường hợp nếu cơ thể không tiết đủ lượng insulin cần thiết, lượng đường trong máu sẽ bị tăng lên. Tình trạng này cũng có thể xảy ra khi cơ thể bị kháng isnsulin.

Chế độ ăn hàng ngày nếu có tỷ lệ tinh bột cao sẽ gia tăng khả năng kháng insulin của cơ thể. Từ đó gây nên hội chứng đa nang buồng trứng. Vì vậy mà chúng ta sẽ thấy những trường hợp bị bệnh buồng trứng đa nang thường là bị béo phì, thừa cân.

Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và hợp lý cho bệnh nhân đa nang buồng trứng cần cung cấp được các thành phần sau:

Các vitamin nhóm B: Cụ thể là vitamin B, B2, B3, B5 và B6, có khả năng chuyển hóa đường và các chất béo. Đồng thời giúp cải thiện chức năng tuyến giáp, cân bằng hormone và hỗ trợ cải thiện khả năng sinh sản cho nữ giới.

Vitamin D: Hiện nay theo thống kê có đến 80% cơ thể nữ giới thiếu vitamin D. Trong khi đó thành phần này lại có ảnh hưởng trực tiếp đến việc kháng insulin và các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt thường gặp. Từ đó dẫn đến giảm khả năng thụ thai cũng như là nguyên nhân gây buồng trứng đa nang.

Kẽm: Kẽm cũng là một thành phần cần thiết cho sự hoạt động của các enzyme. Khi thiếu hụt kẽm cở thể sẽ bị mất cân bằng nội tiết tố. Khi đó mức độ đa nang buồng trứng cũng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.

Magie: Đối với những chị em bị đa nang buồng trứng hoặc có các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt thì bổ sung magie là rất cần thiết. Bởi nó sẽ hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin đồng thời giảm kích thích thần kinh. Từ đó loại bỏ những khó chịu mà buồng trứng đa nang mang đến.

Tham khảo:

Địa chỉ chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả và uy tín nhất Hà Nội

Khi bị đau bụng kinh không ra cần làm gì? 

Bị buồng trứng đa nang nên ăn gì?

Bên cạnh việc dùng thuốc chữa đa nang buồng trứng, chế độ ăn uống cũng cần khoa học và cân đối để hỗ trợ. Vậy nên ăn gì khi bị đa nang buồng trứng?

Nên ăn rau củ có màu sắc

Rau củ giàu màu sắc không chỉ giúp tăng độ hấp dẫn cho món ăn, mà còn hỗ trợ kiểm soát các biểu hiện bệnh đa nang buồng trứng. Bởi trong thành phần của các loại rau củ này có chứa các thành phần oxy hóa mạnh sẽ giúp trung hòa được các tác động xấu do stress oxy hóa gây nên. Các loại rau củ quả giàu màu sắc mà chị em nên ăn gồm có: Cà chua, cà tím, khoai lang, ớt chuông, cà rốt….

 

Nên ăn nhiều trái cây

Nhiều người cho rằng đường tự nhiên trong trái cây có thể khiến lượng đường trong máu của các bệnh nhân bị đa nang buồng trứng tăng cao. Tuy nhiên các nghiên cứu mới nhất đã chứng minh ngoài đường thì trái cây còn rất giàu khoáng chất, chất xơ và vitamin. Chính vì vậy chị em bị đa nang buồng trứng nên ăn nhiều các loại trái cây. Đặc biệt là những loại quả như kiwi, táo, cam, lê, ổi, việt quất, dâu tây…

Nên ăn các thực phẩm giàu chất sắt

Bổ sung chất sắt sẽ rất tốt cho máu từ đó sẽ giúp cải thiện được chức năng của buồng trứng. Các thực phẩm được chứng minh giàu chất sắt có thể kể đến như: Cá, thịt bò, thịt nạc lợn, thịt bò, đậu phộng, ngũ cốc, lòng đỏ trứng…. Các loại thực phẩm này nên bổ sung từ 2 – 3 lần/tuần.

 

Nên ăn các chất béo lành mạnh

Để giúp cho việc mang thai tự nhiên được hiệu quả, chị em bị buồng trứng đa nang nên bổ sung các chất béo lành mạnh. Thành phần này được chứng minh có nhiều trong cá ngừ, cá hồi, quả bơ, các loại hạt, dầu ô liu… Khi được sử dụng, chúng sẽ giúp cho cơ thể của chị em đào thải được các độc tố ra ngoài. Nhờ vậy sẽ cân bằng được lượng nội tiết tố trong cơ thể. tốt.

Nên bổ sung chất đạm và protein

Chất đạm và protein có nhiều trong trứng và thịt. Các chị em nên tăng cường sử dụng các thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày. Chúng vừa không gây tích mỡ lại vừa giúp chị em trẻ hóa làn da và hỗ trợ quá trình tăng cơ.

Nên ăn các thực phẩm giàu canxi

Các thực phẩm giàu canxi mà chị em nên tăng cường khi bị đa nang buồng trứng gồm có: Sữa chua, rau dền, sữa đậu nành, sữa không béo, cam, quýt… Không chỉ giúp giảm cân, canxi còn rất tốt cho huyết áp và tim mạch.

 

Nên ăn nhiều vào bữa sáng

Để cải thiện khả năng sinh sản, các chị em bị buồng trứng đa nang nên duy trì thói quen sáng. Đều đặn thực hiện việc này sẽ giúp chị cân bằng được nội tiết tố trong cơ thể. Nhờ đó sẽ cải thiện được tỷ lệ rụng trứng và tăng khả mang thai tự nhiên.

Một chế độ ăn uống khoa học – hợp lý sẽ hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho các chị em. Đặc biệt với việc nắm được nên ăn gì khi bị buồng trứng đa nang các chị em sẽ chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân cũng như bảo đảm khả năng sinh sản.

4 bình luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

The maximum upload file size: 256 MB. You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, archive, code, other. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded.

Ẩn
Hỗ trợ
Bạn cần tư vấn?